Sport : fiche d’exercices de novembre

Et voilà que le mois de novembre pointe déjà le bout de son nez ! Finalement, je crois que ce que les « anciens » aiment à nous répéter est vrai : le temps passe trop vite !

Qui dit nouveau mois, dit nouvelle fiche de sport à télécharger gratuitement ainsi que sa fiche de motivation.

Pour vous rappeler le principe, j’ai cherché pendant longtemps à reprendre les fiches sportives et les défis sportifs que je vous proposais avant sans trouver le format qui me correspondait le mieux. C’est désormais chose faite avec cette « fiche du mois » !

 

Cette fiche est pour quoi ?

Tous le monde ! Le but est de vous proposer un support et des exercices à reproduire facilement chez vous, sans besoin de matériels. Vous pouvez l’incorporer dans votre routine sportive, vous fixer un objectif (la faire deux fois par semaine)…Ou la mettre de côté quand vous en aurez besoin (partir en voyage par exemple).

 

Novembre !

Ce mois-ci la fiche vous propose un travail cardio et de l’ensemble du corps avec les trois premiers exercices. Ils sont parfaits pour brûler des graisses et affiner tout votre corps.

Dans un second temps, les trois exercices suivants se focalisent sur la ceinture abdominales. Travailler les abdos n’est clairement pas mon activité préférée, je partage donc avec vous des exercices ludiques, qui changent un peu…

 

La fiche de motivation, c’est quoi ?

C’est un support en plus que je créé également pour que vous puissiez l’imprimer et la remplir. Elle vous permet de dégager de nouvelles idées et de nouveaux objectifs. On repousse toujours au lendemain certaines tâches voir certaines envies, le fait de l’écrire noir sur blanc ici vous aidera à les réaliser !

Prêtes pour un nouveau mois sportif ?

Pour télécharger puis imprimer les fiches, rien de plus simple : cliquez sur ces liens ci-dessous, un nouvel onglet s’ouvrira avec la fiche souhaitée. Faites un clic droit avec votre souris et enregistrez l’image sur votre bureau !

Télécharger votre fiche de sport : CLIQUEZ ICI

Télécharger votre fiche de motivation : CLIQUEZ ICI 

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