5 astuces pour faire du sport en vacance

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Nous entamons le mois d’août et l’été est loin d’être terminé ! Que vous partiez en vacances ou non, la période estivale est je trouve la meilleure pour se remettre au sport et se bouger. Les raisons sont simples : il fait beau et chaud, on se découvre plus et même si les vacances sont faites pour se reposer, on a également plus de temps pour prendre soin de son corps.

 

À l’inverse, le départ en vacance peut être aussi synonyme d’une légère angoisse, si comme moi, vous devez être bien organisé pour vous tenir à faire du sport. J’aime me bouger mais si je change un peu ma routine, j’ai tendance à vite me décourager et être moins régulière. DONC aujourd’hui mes sportives, je vous propose quelques idées pour que vous puissiez rester active tout en profitant de votre temps libre 🙂

 

1. Faire de l’exercice sans faire des exercices

« Aheiiiin » me direz-vous en lisant le titre mais vous allez vite comprendre. En vacance vous oubliez vos exercices traditionnels pour laisser la place à des activités que vous pourrez faire à plusieurs et qui vous permettrons quand même de faire du sport. Ca peut donc être une promenade sur la plage avec votre amie, une rando pour trouver un spot où se baigner avec votre bande de potes ou encore une ballade en vélo avec Jules.

Le principal c’est de se bouger tout en s’amusant !

 

 

2. Essayer de nouvelles choses

Les vacances sont aussi l’occasion d’essayer de nouvelles activités : on dit OUI à l’acquagym du camping ou au tour de pédalo entre amis…Profitez au maximum de ce nouvel environnement : allez nager à la mer plutôt qu’à la piscine, faites votre jogging sur la plage plutôt qu’au bord d’une route…Tout est possible, à vous d’ouvrir les yeux et de changer votre routine 🙂

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3. Prendre le temps de vivre

C’est la règle numéro 1 en vacance et elle s’applique également pour le sport. Au quotidien, nous sommes toutes pressées : aller au boulot, faire les courses, sortir…Et pour pas mal d’entre nous il faut aussi caser un créneau pour faire du sport. Pendant l’été, on ralenti le rythme et on décide d’aller à pied faire quelques courses plutôt qu’en voiture ou de se faire une ballade tranquille l’après-midi pour découvrir une nouvelle plage. Le soir, on fini par quelques poses de Yoga, pour étirer son corps après les activités de la journée et se détendre totalement.

 

 

4. Motiver ses copines

Plus il fait beau, plus on a envie d’être dehors et plus il sera facile de vous motiver à plusieurs : faire un jogging le matin ou encore s’essayer à des sports collectifs comme une partie de beach volley ou un cour collectif de paddle boarding, vous avez l’embarras du choix pour vous bouger tout en vous amusant, ce qui est bien plus facile en groupe que toute seule !

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5. Mes apps

Si vous souhaitez garder votre « routine sportive » même lorsque vous serez en vacances, pensez aux applications sportives pour votre smartphone ! Vous pourrez continuer à tracker vos résultats et vous motivez à garder le rythme…Un mini coach de poche 😉 De mon côté j’utilise Runkeeper ou Runtastic lorsque je vais marcher ou courir (mais les deux applications prennent en compte d’autres sports aussi) et Nike Training que j’adoooore pour avoir différents exercices et intensité. Je vous ferais d’ailleurs prochainement un article sur des applis comme celles-ci à découvrir pour le sport 😉

 

Voilà mes jolies, vous avez plusieurs idées pour intégrer le sport à vos vacances tout en vous amusant alors n’hésitez pas à vous bouger, c’est le moment idéale pour réveiller son corps et faire le plein d’énergie ! Inutile de préciser que la petite sieste est aussi la bienvenue…C’est quand même les vacances 🙂

 

 

 

 

 

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